Kendi Güzellik Uzmanınız Olmanıza Yardımcı Olmak İçin En İyi 5 Güzellik İpuçları
Cilt Bakimi

Güzel Sizler İçin Sağlıklı Güzellik Önerileri

Sağlıklı olmak güzel olmaktır. İçeride kendinize bakmak, dışarıya nasıl baktığınızı yansıtıyor. Vücudunuza besleyici, sağlıklı yiyecekler ve egzersiz yapın, kaslarınızı güçlü ve yağsız tutun; kendinizi harika hissedeceksiniz ve hissedeceksiniz.

Birçoğumuz egzersizden çekiniyoruz çünkü nereden başlayacağımızı bilmiyoruz. Spor salonları korkutucu olabilir ve kendi programımızı başlatmak için inisiyatifimiz yok. Zor olmak zorunda değil! Egzersiz yapmak iyi olmak için esastır. Sadece vücudu güçlendirir ve tonlandırmaz, aynı zamanda zihni rahatlatır ve stresi azaltır. Çalışmanız için her gün yarım saat ila bir saat almak inanılmaz derecede faydalıdır. Kendi başınıza veya bir klinik aracılığıyla bir çalıştırma programı başlatın. Vücudunuzun koşuya ne kadar çabuk tepki vereceğini görünce şaşıracaksınız! Bacaklarınız yükseliyor, duruşunuz değişiyor ve kardiyo sağlığınız hızla düzeliyor.

Çalışan hayranı değil misin? Yoga, egzersiz zamanınıza yatırım yapmak için harika bir yoldur. Seçtiğiniz sınıf veya DVD türüne bağlı olarak, fiziksel olarak zor veya kolay ve rahat olabilir. Yoga aynı zamanda sessiz yaşama ve zihni odaklamaya yardımcı olur, yoğun yaşamlarımızda yapmak için yeterli zaman almadığımız bir şey. Biraz zihinsel bir zaman aşımı stres seviyemizi düşürmek için harikalar yaratabilir. Mükemmel bir sağlık ve güzellik ipucu: bikram veya “sıcak” bir yoga yapın. Çok yorucu bir antrenman ve sıcaklık, toksinleri ve safsızlıkları dışarı atmana neden oluyor. Vücut için harika, cilt için harika. Bu bağımlılık yapıcı!

Egzersizin ilave faydası, sizi daha iyi yemek istemenizdir. Neden kötü yemek seçimleri yaparak tüm bu zor işleri reddediyorsunuz? İyi yemek, olabildiğince iyi görünmenin ve hissetmenin anahtarıdır. Meyve ve sebzeleri beslenmenizin temeli haline getirmek vücudunuza lif, vitamin ve mineral kazandırır. Aynı zamanda su dolu oldukları için sizi dolduruyorlar ve kalori alımınızı düşük tutuyorlar. Şeker alımınızı düşük tutmak cildinize de fayda sağlar. Pek çok uzman şekerin kırışıklığa neden olduğu konusunda hemfikir! Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna gibi pop, meyve suyu ve rafine karbonhidratlar gibi sinsi şeker kaynaklarına da dikkat edin.

İyileştirilmiş sağlık ve güzellik için bir ipucu, her gün diyetinize antioksidan bakımından zengin gıdaları dahil etmektir. Bu besinler kanser riskini azaltır ve yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. En iyi anti-oksidan içerikli yiyeceklerin bazıları yaban mersini, çilek, böğürtlen, barbunya fasulyesi ve elma gibi meyveler, C ve E vitaminleri yüksek olan bütün yiyecekleri içerir. Çok fazla ayrıntıya girmeden hücrelerimizdeki oksijen hasarını önlemek ve nötralize etmek için çalışırlar. Hem iç hem de dış yaşlanma sürecini etkili bir şekilde yavaşlatırlar. Bugün diyetinize antioksidan ve vitamin bakımından zengin yiyecekler eklemeye başlayın ve hayatınızın geri kalanında sağlık ve güzellikten faydalanın!

Related posts

Basit Makyaj İpuçları ve Fikirler: Kapüşonlu Gözler için Makyaj

KvG

Gelin Makyajı ve Saç – Hızlı Kılavuz

KvG

Güzellik İpuçları: Bu Basit ve Etkili İpuçları bilin

KvG

Leave a Comment